Shevchenko jeszcze jest dość młoda i ma potencjał. W dodatku oprócz stójki ma jeszcze parter w miarę ok. Muszę jeszcze obejrzeć jej walkę z Nunes. TSa nie dostanie. Teraz pewnie niepkonana w UFC Juliana Pena będzie walczyć z Nunes o pas zwłaszcza, że pokonała Zingano, ale myślę, że Shevchenko dzieli jedna walka od TSa. Temu Ngannou to mogliby już [...]
To nie są badania hormonalne, tylo podstawowa morfologia. Co dalej? Trzeba pytać lekarza, raczej nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie stawiać diagnozy przez internet. Jest temat dotyczący interpretacji wyników badań, możesz je tam wrzucić -dokładne wyniki wraz z normami.
A jeszcze proszę o podpowiedź jak już ta bulwa jest to pewnie za jakiś czas zniknie i muszę się z nią przemęczyć no trudno nauczka będzie na długo.... ale lepiej to rozmasowywać rozchodzić ? czy dać temu spokój i odpoczynek nie ćwiczyć nóg do czasu aż przejdzie... co lepsze.? Ewentualnie może macie jakieś sprawdzone sposoby na takie przypadki ?
[...] chciałbyś je wykorzystać to tutaj zostaje kwestia ewentualnie do spawania jakiejś konkretnej podstawy lub ewentualnie zalanie betonem w jakiejś formie żeby to miało solidne podparcie bo używać w takim stanie jak jest teraz to nie ma w ogóle co myśleć bo to grozi kalectwem gdyż one same w sobie są mało stabilne a co dopiero Jak dołożysz ciężar
Spokojnie, po co ta ironia XD Nie napisałam że samymi wykopami, hip thrust, rdl, bułgary. Na pewno w tych 8 cm jest tłuszcz, to chyba oczywiste. Przytyłam 12 kg, wychodziłam z anoreksji więc różnica może dlatego duża, trochę mniej niż rok to zajęło ;)
to jednak mam gino jezeli w wieku 17 lat jest w ****e testosteronu to moze lepiej zebym teraz jeszcze nie bral koksow i poczekal troche ... co Wy na to ?
audiofil jezeli uwazasz ze piwko jest lepsze to szerokosci ;p tak stary porylo mnie ze juz nei wiem co pisze tylko herezje gloszone pzez Ciebie maja jakies znaczenie w wgl z nimi zawsze sie trzeba zgadzac nawet jak to takie brednie ze czasu zal na czytanie
[...] 0a temat piwa że niby zapobiega. może zjeść ciastka haszowe. taki sam efekt i co? nie ma nowotworów. wszystko zależy od organizmu.nowotwór to nie tylko wciąganie dymu ale również geny, odżywianie, warunki środowiskowe. jeżeli myśli o zawodostwie w sporcie to jasne że nie powinien palić bo to nie pomaga, głupi jest ten kto tak twierdzi.
dokładnie. przedział 8-12. ale - co jest potwornie wazne - skupiaj sie na technice, nie na cięzarach! To nic, ze zalozysz mniej - wazne ze Twoj biceps bedzie lepiej/efektywniej pracował apropos tabelki - masa- 8-12 ruchów, siła- 8-1, rzeźba- to róznie..jedni mówią ze tak jak na mase - tylko ze z róznica w diecie, inni z kolei - ze przedział [...]
[...] zajmie ci to z pomalowaniem pół godzinki a będziesz miał pewność że nic się nie stanie. Ja swoją pospawałem w miejscach gdzie była skręcana %-) i dorzuciłem 2 wzmocnienia dla pewności:) Wiadomo że nie chciało by się poprawiać czegoś co jest nowe i powinno być wykonane solidnie no ale lepiej nie ryzykować szczególnie przy większych ciężarach :-)
Pewnie że tak ale myślę że w moim przypadku mogłem źle zrozumieć ponieważ mój trener jest dobrym specjalistą (z resztą jest specjalistą z tego forum) i myślę ze nie radził by mi źle (jeśli używanie pasa można nazwać błędem) Na następnym treningu to przedyskutuję tym bardziej że muszę poprawić siłę pleców a z tego co wywnioskowałem z twoich [...]
http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Napisz coś o sobie poczytaj co jest tam wyryte. Cykl z Białka i Gainera hmm Inaczej Chcesz robić Cykl z Jedzenia Na pierwszy raz Jesli Masz plan treningowy, diete i ciwczysz juz jakis czas i czujesz ze bez niczego nie przybedzie ci siłi ani masy to [...]
Elo, tak jak wyzej polecam mt w camel fight club! jak wszedzie we wrzesniu ruszy zapewne nowa grupa. co do innych formul w Olsztynie jest takza bjj - berserkers team... ale to juz zalezy czy wolisz sie tazac po ziemi czy stukac po mordzie... a ze pisales ze bardziej w strone boksu ciagnie to zostaje wlasnie boks lub mt. powodzenie w podjeciu [...]
a mi sie wydaje ze jest to mozliwe. bo z tego co czytalem to w HST nie chodzi o taka czysta "progresje" ciezaru, tylko o dochodzenie do swoich maxow w poszegolnych ilosciach powtorzen. wezmy jakis przyklad, niech bedzie wyciskanie na plaskiej. powiedzmy ze maxymalnie 15 powtorzeń mozesz zrobić cieżarem 80kg. wiec na: pierwszym treningu - [...]
[...] rampa, 3 serie każdego po 5-8 pow., progresja liniowa (co trening dokładasz po np. 1kg do danego ćwiczenia; pierwszy trening małym ciężarem, mięśnie i tak odczują). 2) Masa jest zależna od tego jak jesz, a nie od ćwiczeń (tzn. nawet jak dobrze ćwiczysz, a nie jesz poprawnie, to nic nie urośnie). 3) Jak robisz masę, to lepiej ograniczyć do [...]
[...] warto robić zdjęcia w tych samych pozach i zestawiać je ze sobą żeby obserwować jak to się zmienia (no i zostanie Ci na pamiątkę :-P ), a ostatnim dodatkowym elementem jest kontrola wagi, ale opna bywa złudna więc podstawa to obwody. Jak za bardzo będzie przybywać w pasie bez wyraźnych postępów w reszcie obwodów czy jeżeli zaobserwujesz [...]
Przede wszystkim to nie ma co się tak podniecać, bo o ile mi wiadomo, oni nawet nie są w tej samej kategorii...no chyba, że Diaz nabrał masy. Shamrock podstarzały nie jest, ale Nick jest twardzielem (muszę to przyznać, choć go nie lubię) i ma naprawdę niezłe umiejętności w obu płaszczyznach - stójce i parterze.
[...] Niedz. Pull. Chciałem zmienić go tak żeby dorzucić dodatkowy dzień z cardio i wtedy wyglądało by to tak Pn. cardio Wt. Push Śr. Pull Czw. Legs Pt. Wolne Sob. cardio Niedz. FBW Jaka jest wasza opinia? Dorzucam wykres od początku redukcji. /SFD/2019/8/24/cebf4259e11547419776b3169f74a85b.jpg Zmieniony przez - grubashit w dniu 8/24/2019 4:19:18 PM
Niby jak ktoś przez internet ma wiedzieć co ci się stało, jak poważna jest to kontuzja. Jak nie jest to nic poważnego to wyleczy się samo jak się nie poprawia to do lekarza żeby to obejrzał i podjął stosowne kroki leczenia.
Xero to jak coś to SMSA ---------------------------- Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***BANe..." *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****
Kolejne HST do sprawdzenia
